各行业协会、商会、企事业单位、广大职工：

 “重视心理健康和精神卫生。”这是习近平总书记在党的二十大报告中，对新时代做好心理健康和精神卫生工作提出的明确要求。

2022年初发布的《2022年度全球风险展望》报告中指出，目前企业普遍面临员工身心健康方面的双重挑战，新冠疫情不仅对员工身体健康造成威胁，还在很大程度上引发了心理健康危机。

为了改善后疫情时代各企业员工的心理状态，传递正能量，让大家能够快乐地工作和生活，浙江省计算机信息系统集成行业协会联合浙江省企业心理学应用协会，向各行业协会、商会、企事业单位和广大职工发出倡议，开展“不抱怨行动”：

一、不传递负能量，不抱怨。抱怨是一种负面的消极的情绪发泄，也是一种十分有害的精神垃圾，会严重破坏社会关系，成为激化矛盾的“导火索”。

二、行动起来，坚持21天，让不抱怨成为习惯。浙江省计算机信息系统集成行业协会与浙江省企业心理学应用协会，为参与“不抱怨行动”的组织和个人，准备了10000只手环，参与者可以戴上一个特质的手环。在活动中，只要一察觉自己抱怨，就拉起手环弹一下自己的手，再将手环换到另一只手上，以此类推，直到手环能持续戴在同一只手上21天为止。这样，一周过后你就会感受到不抱怨的奇妙，三周过后你就会收获改变的惊喜和全新的自己。

三、“21天不抱怨”是初始目标，只是一个起点而不是终点。实现了这一目标，体会到不抱怨的威力之后，就应总结经验，坚定信心，继续坚持下去，努力做更好的自己。

不抱怨的世界是平静的，也是美好的。恳请各位企业家们关注重视心理健康和精神卫生，多承担一份社会责任，共同维护企业员工的心理健康，为实现中华民族的伟大复兴而奋斗。

浙江省计算机信息系统集成行业协会

浙江省企业心理学应用协会

二〇二三年四月十二日